ダイエットと献立

バカでも続くエクササイズ、或いはダイエット法

はダイエットについてご質問したく書き込み致しました。ことある毎にダイエットに挑戦しているのですが体重が前後するばかりで、成功したためしがありません。身長160cm、体重は55kg前後です(安定しません)。所謂洋ナシ体型です。様々なダイエット

ダイエットをしようと思ってます

にもなるとのこと私の体は身長160の後半、体重60の前半です。その人よりダイエットに有効な食事の献立を頂いたため実践してみようと思います。朝食ご飯一膳と梅干2コ昼食ご飯一膳と玉子焼き(一コ分)と昆布一つまみ

低インシュリンダイエットについて

て食べれば普通の根菜と同じくらいのGI値になるというようなことを書いてあったサイトもありました。ちなみにわたしは低インシュリンダイエットではなく、ローカロリーな献立にして4ヶ月でマイナス9キロ落ちましたけどいまいち低インシュリ

食事でカロリーコントロール(男もダイエット)

部をすっきりさせるためにダイエットしようと思います。運動も少しやっていますが、食事でカロリーコントロールできれば理想的だと思うのです。どのような食事が良いのでしょうか。自分で料理することもありますが、どんな献立にすればいいのか

空き時間に出来るダイエット。

どうしても私に出来るダイエットが見つからず質問させていただきます。まず私の家は母が完璧に献立を仕切っていて皆と同じ食事をとらなければいけません・・。それが育ち盛りの兄弟に合わせられてしまっているのでカロリーが高くて・・。

低インスリンダイエット

痩せたくて低インスリンダイエットをしています。ですがまだまだ分からない事ばかりで1.食事の献立が難しい。何を食べれば良いのか分からなくなる。2.初めの2週間は一日の糖質を20グラムに押さえ炭水化物をとっては行けない

低カロリーな料理が載っている料理本

ダイエットを含めた、健康維持のため、低カロリーな献立を考えたいと思っています。市販の本で、低カロリーな献立が載ってるような料理本をご存じでしたら、お教えください。あるいは、HPで参考になるところがありましたら、お教えください。

1600kcalの献立って

のためというか、気分転換で歩いてるんですが、食事のほうにも気をつけてみたいと思います。そこで、医者に相談したら1日1600kcalくらいがいいんではないかという事でした。1日に1600kcalでどんな献立にし

炭水化物・糖質

色んなダイエット情報が飛び交って何を信じていいか分かりません最近ダイエットで炭水化物と糖質を避ける方法をネットで見つけました(gooダイエットの低インスリンダイエットです)2週間炭水化物抜きで、一日糖質20グラム以内に押さ

栄養計算ソフトで質問

ものを探しています。1「ヘルシーダイエット」2「ヘルシーダイエット」に近いもの3「ヘルシーダイエット」より使いやすいものご存知でしたら教えて下さい。献立数や食品数がちゃんとそろっていて、一週間分朝昼晩と入力できて、印刷した際

生理がとまってしまいました・・・

。ダイエットの際は親に栄養バランスを考えた献立にしてもらっていたので(栄養士の資格もってます)、バランスの悪い食事ではなかったはずです。(炭水化物と脂質は基準値以下でしたが、その他の栄養素は基準値以上摂取しました)ダイエット

1日のメニューが決まっているダイエット

もダイエットとリバウンドを繰り返してきましたが、ついに限界の体重まできてしまいました。いろいろなダイエットを試してきましたが、自分の性格的に、1日に「これだけしか食べてはいけない」というメニュー通りに実行するのが最も続けやすいと

痩せの大食いを分析して下さい。

ダイエットをやり始め、カロリー計算や栄養素など毎日計算しています。1日のカロリーを少なめにするように、献立などに気を使っている毎日です。が、何年か前までは、運動ゼロの油っこい料理大好き、ラーメンとスパゲッティを一度に昼食で取っていても、

炭水化物抜きの食事レシピ

ダイエットではないのですが…同居人が、急に「しばらく炭水化物は食べたくない」と言ってきました。とは言っても、夕飯の献立で白米や麺類抜きとなると、さすがにネタがありません。炭水化物抜きのおかずは作れても、白米や麺類の代わり

低カロリーで満足感が得られる食事

)とどのくらいのボリュームと栄養量になるのか、計算してみました。頑張れば続けられそうだとは思いますが、何せ今まですごい量食べていたので、できれば「食べた!」という感じの満腹感がほしいのです。そこでおすすめの献立

マイクロ直後にリセットダイエット太る?

いないので、別のダイエットをしたいと思っています。今のところリセットダイエットに挑戦するつもりなんですが、気になることがあります。マイクロを1日1食の状態を続けていて、急にリセットダイエットにしたら、太りますか?リセットダイエッ

パン好きにおすすめのダイエットは?

。パン好きにオススメのダイエットはありますでしょうか?出勤時間が早いこともあるのですが、朝食にあまり和食を食べたいと思わなく、どうしてもパン食になってしまいます。昼もだいたいサンドイッチです。夕食は和食中心の献立で、魚中心です。

ダイエットしたいのですが寮の食事が・・

朝と晩。給食みたい献立が決まっていてカロリーも表示されるので入寮した当時はカロリー計算しやすいなぁと思ってました。しかし、この食事が曲者で、朝は500～800、夜は900～1300Kcalあり、朝晩で平均して1700です。ダイエットする

毎日の食事を記録する方法

毎日の食事(献立)の記録をする方法を考えています。フリーソフトだと栄養士さん向けの専門的なものや、給食・病院食に特化したものが多く、個人向けのものが見つかりません。カロリーや分量などを細かく入力する機能はなくて良い

完全栄養レシピ教えてください。

は食品群の分け方ぐらいしか気にしなかったのですが、ダイエットを始めてから色々な栄養素などを気にしていたら毎食の献立が決めれません。一食で全てを網羅するのは無理と思いますが一日や二日で必要な物を全て摂取できる

ダイエット用献立表

ので、毎日の献立に悩んでいます。そこで、栄養バランスを考えてある一週間単位の献立表などのサイトがあれば教えていただきたいのです。できれば写真付きのカラフルなページがいいです写真がないと「おいしそう!」というイメージがわ

ダイエット初心者の質問です。

と1時間のウォーキングから始めてみることにしたのですが、これって方法として正しいですか?それと、「食事は外食より自分で作ること」と大抵のダイエット情報に記されていたので実践しようと思うのですが、私は料理が苦手で献立

ダイエット食品

ダイエットをしようと決めました。夕食に脂っこいものばかり食べてましたのでこれを改めたいと思います。そこで質問です。下記の条件を満たす都合のいい食べ物がありましたら是非教えてください・満腹感がある・低カロリー・低価格・美味し

お勧めのダイエット料理本があったら教えてください

父(69)が退職してから太ったのでこれを期に母と私もダイエット食にしようと決心しました。急激に食事だけでダイエットしようとは思っていません。無理なくこの先ずっと続けていけそうな庶民的で美味しい料理がいいです。母(

家族に迷惑をかけずにダイエット

なので家族と住んでいますし、母親が料理をしているのですが、ダイエットって食事が大事ですよね?ですが、私の家では自分で料理をしたり献立を決めることはできずに困っています。そうなってしまうと、いくら量

酸っぱいものが欲しくなる

妊娠の可能性はゼロなのですが、なぜか最近酸っぱいものが欲しくなります。そして何を食べてもあまりおいしく感じません。食欲はあって食べたいとは思うのですが…。何が原因なんでしょうか?どうしたらいいのでしょくか?何か

本当の困っています。この夏心配で・・

と、本当に心配です。結婚前は、スポーツジムに週3回通っていましたが、結婚と同時にやめました。もともと、スポーツや、体動かすことは苦手です。そのかわり、けっこう運動器具はありますが、長くは続きません簡単でっていうダイエット

カロりーを考えるより、「低インシュリンダイエット」が正しい?

もん…生きていくのにいろんな栄養が必要ということはひとまず置いておいて、太るかやせるかだけで考えるなら、古いの発想である「カロリーを気にするダイエットは間違い」で、「低インシュリンダイエットが正しい」と言い切れるのでしょうか?ご

栄養バランスを考えても、食事制限はいけませんか?

私はダイエット中です。朝はなるべく栄養バランスを考え、前日私以外の家族が食べたメニュー+湯豆腐+ヨーグルトを食べ、計650キロカロリーぐらいです。昼は豆乳200ml+バナナで済ませ、夜は低脂肪牛乳200ml+スリムファースト。昼と夜に食事制限をしていると

ダイエット時には特に何も食べられなくなってしまいます。

も酷くなりなんとかダイエットと思って豆腐しか食べれなくなりました。2ヶ月くらいでそのときは戻りましたがその時にも原因不明の酷い歯痛を起こしました。最近になってまたうつになり太りました。ダイエットを、と思うと食べ物が喉を