背中の脂肪に気をつけよう

お腹の脂肪

?腹筋の上に脂肪がついてるってこと?今まで腹筋運動をすれば脂肪は減るだろうと毎日腹筋をしていたこともありましたが、一向に減る気配ナシ。食事制限で脂肪を減らそうとも考えましたが、他の部分をこれ以上

デッドリフトで腰をやってしまいました・・・

レントゲンで骨に異常はなく、整体師はしばらく休めとのことでした。それでお聞きしたいのですがこの際やはり腰に負担が掛かる種目だけではなく、筋トレ全般を取りやめた方がいいのでしょうか?また今後日常において特に気

平日夜、ジムかウォーキングか迷っています

バイクにしようかとも思うのですが、会費のことを思って迷います。どちらが良いと思いますか?ちなみにジムに通っているときは食事には気をつけていました。170cm80kg、31歳女です。学生時代はスポーツをし

水泳選手の男性と女性の違いについて

水泳選手の男性は体脂肪のかなり低そうな体型が多いのですが、女性は何故、けっこう体脂肪が高そうな体型になるのですか?

背筋の鍛え方

家でできる、効果的な背筋の運動をおしえてください!背中の贅肉が気になります。最近体を引き締めたいと思い、マラソンでもはじめようかな・・と考えているのですが、他におススメの運動メニュー、または皆様がいつ

脇毛の処理

赤くなっていたり、剃ったにもかかわらず黒い点(毛根?)が残ったり…。剃ってもきれいにならないのです。あと、脇にしわのような線が数本あります。これは脇のあたりの脂肪のせいだと思うのですが、

太ももが・・

てます食事を多くとったわけでもないし運動部にはいって週に3回は学校の周りを10周走っていますやはり 10代なので太る時期だからでしょうか?よかったらその原因を教えてください!また太ももをシェイプアップ(細くする)

太っている女性の服装

太っている若い女性がノースリーブの服を着ていることは、周りの人に不快感を与えているのでしょうか?もし、不快感を与えているようなら、控えようと思っています。みなさんの意見を聞かせてください

脂肪が落ちない・・・

、脂肪が落ちにくい体なのかもしれません。食事性熱産生機能不全っていうやつですか?かなり心配です・もしかしてダイエットは不可能なのかもしれないちなみに二十歳の男で身長は167センチ、体重68キロ、体脂肪24%です。そうい

ビリーズブートキャンプの効果

徐々に途中休憩をしなくてもついていけるようになり、筋肉通も随分軽くなりました。と言いましても、バンドは使わずにですが。自分なりに、体力が多少ついたのかなぁと実感しております。ですが、体重も体脂肪も増え

腰痛で困っています。

現在インドのバンガロールに滞在中で、前々から悩んでいた腰痛が少々ひどくなって来ました。しかしここにはカイロプラックテイックなるものはなく、ヨガで治すようにと言われますが、ヨガをやっても一時的で整体に通うようにはなかなかよ

簡単にできる・・

ヒップの太りが気になっています。去年ははけていたジーパン・スカートが今年になってはいてみると、はけなかったんです・・(泣ウエスト・太もも・ヒップに効果のあるダイエットを教えてください。できるだけ簡単なものがいいです。あと体

アンジェリーナジョリーのような体になりたい

揺れますブラの上に背中の肉がのり後姿が見苦しいですお腹もたぷたぷ、顔もまん丸です。痩せたら思いっきり大胆な露出系の服も着てみたいと思っていながらもう着れない歳になってきました。思い切ってエステに行こうかと

ウォーキングの仕方

のために週3回くらい1時間ほど歩いているのですが、痩せるどころか足がパンパンにむくんでしまいます。仕事は一日中立ちっぱなしで(労働時間は8時間、休憩は15分ほど)それだけでもパンパンにむくみます。お風呂上りにリンパマッサ

腹部だけのダイエット、腹筋より先に体重を落とした方が良いのでしょ

出てきます。。ベスト体重の52キロくらいになりたいな～と漠然と思っていますが、特に体重にはこだわっているわけではなく、とにかくこの腹部(と背中のお肉)を何とかして、全体をもう少しほっそりさせたいんです。腹筋すれば

足痩せ

足・特に太ももをかなりの効率で痩せることの可能な方法は知っていますか?薬でもクリームでも体操でもなんでもいいです。教えてください

増量について

身長:184cm体重: 77kg体脂肪率:12.5%前後ベンチ :80kg 8reps です。そろそろ生まれて初めての増量を行いたいと思っています。食事については元々量が食べれる方なので、今まで通りバランスに気をつけながらやって行こうと思

かなりオデブ。。。

最大の悩みにどなたか相談に乗って下さい!!私は、身長166cmで体重67kgです。(かなりのオデブ。涙)バスト87。ウエスト66。ヒップが102もあるんですよ!!(最悪)体重もかなりあるし、夜に30分程度のウォーキングを始めた

背中が常に痛いです

背中が常に痛いです。(痛いという表現が正しいのかわかりませんが、例えばずっと体を動かせない状況で、そこから開放されると体をグッと伸ばしたくなりますよね?ああいった感じが常にしています。)本来の仕事のほかにアルバ

どうしてもやってしまう事ってありますか?

世話になります。つまらない話なんですが、皆さんには『分かってはいるんだけど(気になって)、どうしてもやってしまう事』ってありますか?私がどうしても気になってやってしまう事が洗濯物を干す時、靴下は、つま先部分を

バレエ・脚細くなりますか?

158cm、42キロ♀です。仕事を始めてからデスクワーク中心で運動量が減っているのを気にして、バレエを習おうかと思っています。体験レッスンに行って来て、とても疑問に思ったのが、バレエを習ってる人の脚の

踏み台昇降運動の正しいやり方

?例えば、足はかかとから下ろすとか、足は肩幅に広げて出すなど。私のやり方は、踏み台に乗る時はつま先から足を下ろし、降りる時もつま先からです。あと雑誌を束ねた物を使っているので足の幅は狭いです。この

ダイエットには一応成功したけど・・次の悩み

でそろそろ3ヶ月になりますが、50キロから47キロに落ちました。最終目標は43キロです。(身長154cm)体重的には満足しているのですが、サイズダウンするところが何故か?下半身なんです。本当はウエストから上、二の腕とか背中とか脇の

バレエ・チュチュがはいらないかも!?2ヶ月ダイエット

てしまいましたので、なんとかそれまでに着れるようにダイエットを本格的にやろうと思います。そこで、効率的なダイエット方法を伝授いただきたく質問をすることにしました。私は少し3日坊主的なところがあります。気が向いたとき

小さな努力を教えてください。

1ヶ月2kgくらいやせたいと思っています。ダイエットの為にしている小さな努力を教えてください。例えば夕食は炭水化物を今までの半分にしている等など。

痩せるために筋肉を。

うんですか??胴体??の部分に筋肉を特につけたいです。時間的にもジムに通うのは無理なので、自宅で出来る筋トレやストレッチを教えていただきたいです。ウォーキングもしていますが、何か気をつけたほうが良い点など

なで肩を・・・

なで肩を治したいんです。肩こるし、Tシャツ似合わないし。で、肩に筋肉つけたいんですけど、簡単にできる筋トレ法ご存知の方、教えて下さい。

筋肉のつき方の種類?について

が脂肪が少ない、といった脂肪量、筋肉量で見た目が違ってるだけで、ジムの方はボディビルの為の筋肉をつけている、という目的の違いで見た目が違っているだけでしょうか。うまくやれば、ジムだけでラグビー選手みたいに筋

*良い柔軟方法とダイエット方法*

何か良い柔軟を知っていたら、どんなことでもいいので教えてください!!!それから、私は今身長160cmくらいで体重は50kgはありませんが、45kgと50kgの間をさまよっています。それで、先生から42kgに落としなさい

骨折時の体重管理

こんにちは。足の指を骨折してしまいました。ギブスしてます。今まで食べすぎって程食べていて、胃が拡張してると思われます。今日から(言いすぎ?)ダイエットしようと思っていたのに。家にいて動いていないのに、お腹が