脂肪燃焼ダイエットのポイント

効率よく痩せる為の食事・運動のタイミング

を組み合わせて行っています。運動は主に寝る前にやっているのですが、もっと効果的にシェイプアップできればなと思っています。『食事前に運動すると良い』とか『運動後に入浴すると脂肪燃焼がストップする』等、ポイントをご存知の

パーフェクトダイエットの効果

「パーフェクトダイエット」というダイエットサプリメントの広告を今見ています。もともとあまりこういったものを信用していないのですが、「やせなければ代金は頂きません」などと書かれると、ついつい心が動かされてしまいます(^^;)実際に使用

有酸素ばかりでいいんですか。

のと体脂肪を減らしたい、2つの願望があります。基礎体力を付ける為、エアロバイクを45分(脈拍130位)こいでます。食事も三食バランス良く栄養を取り過ぎないように気をつけて食べてます。この運動を続けて体脂肪を減ら

ブルブル振動マシン

最近、いたるところで10分500円くらいで使用できるブルブル振動マシン、ダイエットマシーン10分くらいでも、十分効果があるとか…最近は、家庭でもできるように市販されてますよね?購入されたかたはおられますか?また、ダイエットの効果はありますか?

下腹、腰周り、胸の痩せか方について

はじめまして。21歳の男です。タイトル通り下腹、腰周り、胸の脂肪を落としたいのです。小学生～中学生まで水泳、高校で柔道をしてたので肩幅、胸幅、腰幅がかなり広くなってしまいました。しかし最近ファッションに興味をもって、

ボディークスリミングショーツについて

こんばんは。下半身デブに悩み色々なダイエット商品を試してきましたが話題のボディークスリミングショーツってどぅなんでしょうか?ヒップや太ももなどに効果的のようですが、実際、試された方おりますか?

停滞のストレス(身長160で過食で90kg近くまでいった体重を70kg

お世話になります。誰にでもダイエットの停滞はあると思うのですが私の場合は身長に比べてあまりにも重いので少しずつでも減り続けていくものと思っていましたが停滞中です。ストレスになり食べる事で解消してしまいリバウンドしまし

走るのと歩くのダイエットで効果的なのは?

。体力をつけたいのなら、絶対走った方が良いのでしょうが、ダイエットが目的の場合は、この条件なら歩くのと走るとどちらが効果的なのでしょうか?以前ダイエットには、急な運動を短時間やるより、軽めの運動を長時

ダイエット・お腹の皮膚のたるみを改善された方

だけの有酸素運動だけでなくポイント重視した筋肉トレーニング(腹筋)も併用させていかないと、これをやつけることは出来ないでしょうか。もしくは、加齢に伴い皺のように一度出来てしまったものをなくすのは、脂肪燃焼の運動ではやはりも

コーヒーにミルクをいれてもいい?

よく、運動の前にコーヒーを飲むと脂肪が分解されていいっていいますよね。これは、ブラックじゃないと効果がないんでしょうか?出来ればミルクをいれて飲みたいんですが

未知の体重までのダイエット方法について…

ダイエットをすると、今までで一番痩せていた体重まではなんとか戻るみたいですが、そこからさらに体重を減らすのに苦戦しています。停滞してはや3ヶ月、、、何かいいアドバイス・今まで減らしたことのない未知の体重までダイエットを成功してい

冬と夏の痩せ方??

これは、自分が感じることなんですけど、やっぱり夏と冬では夏のほうが痩せやすいんですかね??冬はずぅぅぅぅっと体重が上がるか維持するかで減ることは少しハードな運動をしない限り減りません。。。しかも憎いことに冬はやたら

お腹がポッコリでています

日々、筋トレ三昧でいい感じで体は絞れてきているのですがお腹付近がポコっとでています力を入れれば腹筋は6つに割れていい感じなのですが力を抜くと栄養失調の子供のようにポコッと腹がでてしまいます。何処を鍛え

筋トレ中の効果的な食事方法は?

筋トレ中は、練習後はたんぱく質を多く含んだ食事を食べています。減量中は、野菜、果物を中心とした食事をし、最近は量も減らしています。しかし最近は体重が落ちません。野菜とパンだけというのも試しましたが

ウォーキング時の効果的な呼吸法ってあります?

歩き方と、前者のような短く浅い呼吸とでは、少なからず脂肪燃焼効果に差があるのではないかと思うのですがいかがでしょう?楽しくやってるウォーキングですが、やはりダイエットや基礎代謝の向上にできるだけ効果的な方法があれば

簡単、気軽、いつでも出来るダイエットを教えてください!

簡単、気軽、いつでも出来るダイエットを教えてください!といっても、楽して痩せたいわけではありません。真剣です。裏技的なこととかを知りたいんです。主に運動でお願いします。一番の希望は体重を減らすことと、ウエスト、お腹をへこま

あと2キロ痩せるには?

23歳女、事務職、154cm47キロ体脂肪24%です。あと2キロ程、体重を減らしてもう少し引き締めたいのですがその「あと2キロ」がどうしても減りません。。普段の生活は、朝食:ジャムを塗った食パン、コーンスープ、ヨーグルト昼食:手作り弁当

ダイエット方法

こんにちは。現在、ダイエット中です。そこで、ダイエット方法で質問なのですが、エアロビやボクササイズの様な、全身運動とステッパーの様な下半身を主に使う運動とでは、どちらが体重が落ちやすいですか?宜しくお願いします。

運動する時間は?

最近ちょっとお腹がポッコリ膨らんできたなぁと感じてきました。どこに行くにも車かバイクで運動らしいことはほとんどしていませんでした。これではヤバイと思いジョギング(ウォーキング)を始めようと考えています。そこで教えて欲しいのですが

炭水化物ダイエットって

太り気味なのでダイエットをしようと考えています。自分の体質的に「低炭水化物ダイエット」がよいと思うんですが、炭水化物を摂っても体内に吸収しなくなるサプリメントってあるのですか?炭水化物ってご飯、パン、麺類のほとんどがそうで

メンズエステでダイエットするのですが・・・・教えてください

が少ないため痩せにくい4.標準体重にかなりこだわっているので疑問を感じました(ジムの測定では、標準より筋肉が約7kg多い)標準体重にこだわる必要はあるんですか?5.肥大した脂肪細胞のかたまりを揉み解すと燃焼しやす

一回の運動時間を短くしたい!!

られず短くてきついいわゆる無酸素運動系のほうが好みなんですが、やはり時間をたっぷりかけた運動でないとダイエットはできないんでしょうか??一日の運動時間が短くてもしっかりダイエットできる方法とかは(キツくても短ければかまいません)ない

最も効果があるのは…

器具を購入しようかと考えています。今のところ、ステッパー、エアウォーカー、バイクのどれかにしようかと思っているのですが、どれにすればいいのかよく分かりません。そこで、最も脂肪燃焼効果が高いものはどれになるのでしょうか

主婦向け良いダイエット法ーアドバイス御願いします

と、自分で料理をするようになり独身時代より三食きちんと食べるようになったため、運動する機会が無いため??と思います。以前の体重に戻りたいのです・・今までちゃんとしたダイエットはしたことがありません、ダイエット初心者の私に良

足が太いんです

私は足が太くて、少しでもいいので細くしたいです!何か良い方法はありますか?

エアロバイクの負荷と時間どちらに重点を?

最近自宅でエアロバイクはじめたのですが、負荷をあまりかけずに時間をかけたほうがダイエットによいのでしょうか?目的は基礎代謝をあげることですが。いままで食事制限のダイエットばかりしてきたので。負荷を多くするとつづきませんがそ

くうちゃんダイエット

よる6時以降は全く食べ物を食べないくうちゃんダイエットについていくつか質問があります(1)6時前だったらお菓子などの甘いものはいくらでも食べていいのでしょうか??(食べる前にカロリミットは飲みます)(2)1週間のうち2日

太ももなど足を細くしたい!

身長158.5cm 17歳 ♀太もも58cm ふくらはぎ36cm ウエスト71cm足を細くしたいんです。何かイイダイエット方法ないでしょうか?足は、やはり運動ですよね。ジョギングなどウォーキングなど。どのくらいやれば、痩せますかね?縄跳びなどもいいですかね?足痩せはやはり

バストアップ

今、ダイエット中です。自分の体の脂肪を燃焼したいと同時に、バストアップの方法も探しています。何か、健康的でバストアップにいい食べ物はありますか?

体重と筋肉

よく筋肉の量が増えると体重が増加すると言いますが、実際ほんとーうのところ体重増えますか?今ダイエット中で、ジムで筋トレを取り入れたエクササイズをして頑張っていますが、停滞期か一向に体重が減りません。最初の3キロくらいはすーっと