ダイエットカロリーをコントロールする方法

低カロリーでお腹がふくれるスイーツはありませんか?

低カロリーで、食後にちょっとつまみたい時などに最適な甘いものはありませんか?調理必要でもいいです。

低インシュリンダイエットについて質問

いものを2000cal食べるのと、GI値が高いものを1400cal食べるのはどっちが痩せるのでしょうか。GI値が低いからってカロリーオーバーしまくっていいわけじゃないんですよね?逆に、GI値が高いものでも摂取カロリーを抑え

ダイエット方法を教えてください

最近、太ってしまったのでダイエットを始めたいと思っています。でも、意志が弱いとういか、自分に甘いというか。。。どうしても続けられません。私と同じような方でダイエットに成功したという経験があれば教えてください。よろしくお願いし

夜にお腹が減ってしまう・・・

、体重が増えてしまうと思い、こんにゃく畑LIGHT(1個8カロリー)を食べるようにしていますが、それでも、8個くらい食べないと寝れないので、結果的に同じな気がしますこのままだと、太ってしまいます何かいい方法はあり

基礎代謝

自分の基礎代謝量だけの栄養をとれば太らないって本当ですか?一日の最低必要な栄養分のカロリーを取ったら太りませんか?

DHCプロテインダイエットを飲んで痩せた後、どのように体重維持するんでしょう

DHCプロテインダイエットを飲もうと思うんですが、痩せた後からどうやって体重維持すればいいかわかりません。教えてください。

フィットネスクラブに通うべきですか?

リバウンドを繰り返して痩せにくい体になったのでしょうか?それともカロリーコントロールをしていないので摂取と消費のバランスが摂取の方が多いだけなのでしょうか?自己流のダイエットに限界も感じてフィットネスクラブに通う事も検討しています。ダ

ダイエットのワンポイントを教えてください

ダイエットでこれを気にしたほうがいいというワンポイントを教えてください例えば・夜10時以降食べない・バス停ひとつ手前で降りて歩く・階段を使わない・摂取カロリーは1500kcal以内・水分を1日2Lとる・油ものは、フライパ

ランニングVS坂道ウォーキング

ランニングより坂道をウォーキングしたほうが消費カロリーが大きいと聞いたのですが、本当なのでしょうか?坂道の角度やランニングのスピードによっても違うのでしょうが…。教えてください!

秋から冬場のダイエット

質問した者です。その後も自分なりのダイエットを続け、9月初旬の会社の健康診断では、72.7kgになりました。さらにダイエットを続け、本日の温泉施設(サウナ付き)利用直後の計量では、瞬間値ながら69.2kgを記録しました(これは夕食+ビール

寝る前に食べてもいいものはありますか?

でコントロールするしかないと思うのですが、今まで食べていた量は減らさず、夜中に食べるのを止めただけで痩せられるでしょうか?それとも一日の摂取カロリーが変わらなければ痩せられないでしょうか?あと4キロ、なんとかこの壁を乗り越えられる

アドバイスお願いします

34歳主婦です。先日食事制限のダイエットに失敗し、最近方法を変えようとエクササイズのDVDを見ながら毎日1Hほど運動しています。内容はスクワットや腹筋、太もも内側外側の運動や二の腕などです。チビがいるのでウォーキングなどが無理なのでこれが精一

痩せないんです!

これまでいろんなダイエットをやってみたけど、本当に痩せにくいみたいで少し変わらないんです!痩せにくい人でも痩せれるダイエット法、知ってたら伝授して下さい!

長続きするダイエット

お腹まわりの脂肪を落としたいのですが、通販でいくつかの物を買っても、ジムの会員になっても、自宅で腹筋しても結局長続きしないんです。。。私のやる気が足りないんでしょうが、長続きしてお腹まわりを引き締める良い方法があれ

レコーディングダイエットは無意味!

食べたものを記録するレコーディングダイエットを始めました。初めて2週間は野菜の多いヘルシー思考の料理を作っており体重も減っていき食欲も必要以上にわきませんでした。レコーディングダイエットの効果かなと思いましたが、ダイエ

ダイエットについて

が試した中で効果があったというダイエット方法は何ですか?(失敗したものでもいいです。)(3)みなさんが初めてダイエットをしたのは何歳ですか(例20代)(4)これからダイエットをする人へ一言アドバイス等あればお願いし

昨日のテレビ番組で・・・。

昨日の午後の情報番組だと思うのですが、簡単に楽してはやせないとテレビ番組でやっていたそうです。どなたか見た方、詳しく教えてください。これを飲んだら食べたらはいたら。。。やせるというキャッチフレーズに飛びついてしまいます。ヨガ

カロリー計算について

ルール違反なのかもしれませんが、そういう状況になった場合のカロリー計算はもうどうしようもないのでしょうか?レストランの席で、何か口にするたびにメモするわけにもいかず。。。カロリーコントロールでダイエット成功した方、アドバイス

お酒が止められない

ダイエットはしたいけれど、お酒が止められない…お酒は止められないけど、ダイエットはしたい…(内容は同じですね…すみません)お酒を止めなくてもダイエットが出来る方法があったらあなたは知りたいですか?

体重が減りません

ず落ち込んでいます。ちなみに身長156CM、20代前半の女性です。一日の摂取カロリーは1300～1500KCALくらいで、一日おきに筋トレをしています。毎日自転車通勤をしているので計1時間は自転車を漕いでいます。そのほか最近は噂のビリー

このダイエットでOKでしょうか?

バナナ&ビール酵母&牛乳をミキサーにかけて朝・夜の食前に飲んでいます。(普通のコップより大)そうすると、すごくお腹が膨れるんです。ヨーグルトにビール酵母を混ぜるより膨れます。それで食べる量が自然と減って、(というか減ら

絶対に効果が出るダイエット方法お願いします!!

色んなダイエットをトライしてるんですけど、ほとんど成果が出ない前にやめてしまいます。やはりこの体では将来が・・と思ってきたので本当に痩せたいんです。お願いします。すぐにとは言いませんがしばらくたって絶対に効果が出てくるダイエット方法教え

ダイエット中の夕ごはん

ってしまい、ダイエットをしようと思っています。高校時代は51キロだったのを、夕飯をダイエット食品に置き換えて46キロまでやせ、その後普通の生活で、3年間48キロをキープしていたんですが・・。結婚して、夕飯をきちんと作り、

1日1食ダイエットにしているのですが、朝仕事の付き合いでマクドナルドに

1日1食ダイエットにしているのですが、朝仕事の付き合いでマクドナルドに行くことになりました。朝マックを食べるとかなり太るような気がします。夜だけいっぱい食べるダイエットがうまくいっていたのですが、夜嫁の飯をやまもり食わ

痩せたい。

留学で10キロ太って帰ってきました。色んなダイエットを試みましたが、イマイチ効果がでません。年をとるごとに、ダイエットの効果が見えにくくなってます。運動やエクササイズではなく、食事でダイエット成功した方、参考までに教えてください。

結婚を控えているのに体重増加で困っています。

でむかむかしたときにそれが抑えられるような手段)に興味があるので、上手な自己暗示方法などで過食が収まった方とかいらっしゃいましたら教えていただきたく。また、書籍やサイトでも結構です。上手なストレス発散方法も見つからず、本当に自分で嫌になるほど

ダイエットが続かない

自分をコントロールできなくなってしまうんです。「明日から頑張ればいいか」が口癖になってしまってます。運動も、「明日から」といってサボってしまいます。その次の日も、「明日から」「明日から」・・。外出する

糖尿病の間食

看護師をしています。糖尿病といっても80Kclの間食はOKということで、以前同じカロリーでも血糖値の上昇に違いがあると聞きました。あまり血糖値があがらない食品(間食できるもの)を教えて欲しいのですが。できればお菓子

どうしても壁が乗り切れない

もちょっとずつ減りつつあります。しかし、ここまで痩せたから。という甘えにより減らなくなってきました。自分でも我慢我慢、と言い聞かせているのですが…甘いものや高カロリーな食事をしたくなります!どうやったらこの衝動を抑えられますか?どうか皆

ダイエット時のストレスを避けるために!

こんばんは。いつもお世話になっております。現在ダイエット中で、低インシュリンダイエットと低炭水化物ダイエットを両方行っております。これらのダイエットは「食べるものを選べば好きなだけ食べてよい」という考え方で、空腹感からの