バナナダイエットでカロリーコントロール

あと9キロ痩せたい!!

こんにちわ!!私は18歳の女です。身長は164センチで、体重は57キロ(ピーク時は64キロ)です。目標体重は48キロです!!・ダンベル体操20分・踏み台昇降30分・夕食プチシェイクに置き換えメニューは以上です。つい間食してしまいます。どうしたら間食

フルーツの熟成に伴うカロリー変化について

その際カロリーもあがっていくのでしょうか?バナナは大体1本90キロカロリーくらいと言われていますが、熟した時のカロリーでしょうか?シュガースポットが出てきて、買った時より明らかに甘くなったバナナのカロリーが未熟なバナ

(特に寝る前の)過食が止められない

、満腹に近くならないと眠れないようになってしまいました。逆に、昼間でも満腹になってしまうと、眠ってしまいます。お菓子とか食事とか、自分で食べる量をコントロールできないです。過食と満腹睡眠を繰り返す自分を考えると、うつになりそうな気分

このダイエットでOKでしょうか?

バナナ&ビール酵母&牛乳をミキサーにかけて朝・夜の食前に飲んでいます。(普通のコップより大)そうすると、すごくお腹が膨れるんです。ヨーグルトにビール酵母を混ぜるより膨れます。それで食べる量が自然と減って、(というか減ら

ダイエット

女、20歳。身長162cm体重ただ今75キロもあります(汗)これでも5キロ痩せました。私のしているダイエットは朝昼は食べ過ぎない程度、普通に食べる。夜はおにぎり1個という感じなのですが体に悪いかなぁ?って思ってる

糖尿病の間食

看護師をしています。糖尿病といっても80Kclの間食はOKということで、以前同じカロリーでも血糖値の上昇に違いがあると聞きました。あまり血糖値があがらない食品(間食できるもの)を教えて欲しいのですが。できればお菓子

空腹感克服の方法

糖尿病治療のために食事制限をしておりますが、空腹感に耐えられなくて困っています。カロリーを摂取することなく空腹感を抑えられる食品とかガムとか、あるいはその他の方法を何かご存知でしたらぜひ教えてください。

体重が減少します(続き)

父が糖尿病で体重が減少しているのですが、どうしてもたくさん食べてしまいます。どれだけ止めても隠れて食べる始末です。そこで、我慢しろと言っても無理なので、何かお腹が膨れるものとかをご飯の前に食べたらと思うのですが、どうでしょ

お腹が空いているときの食事のとり方

で食べればいいというのはわかってはいるのですが、お腹が空いているとどうにも止まりません。そこで、夕食の早食いをなくすためにしたらいいことはあるでしょうか?例えば夕食の前に水をたくさん飲んで

よいダイエット方法

た。私は身長150でBMIが30以上あります目標は半年で-25キロで長くても8ヶ月で25キロは落としたいんです・・一応、、骨格筋率21.2%基礎代謝1437でしたあと、ビリーズブートキャンプ持ってます。よいダイエット法、食事の取り

運動してるのにお腹が出ている

ています。体脂肪はジムで計測したものなので、一般家庭用の測定器よりは信頼できる数字だと思います。そこで相談なのですが、お腹が出ているんです。これだけ運動していても、鏡に並び横目で見ると明らかに腹部が突出

ウォーキングとヴァームとプロテイン

いるのですが、そこで質問です。ヴァームとプロテインの併用は大丈夫でしょうか?ヴァームのヴァームウォーターとヴァームパウダーでは成分の濃度など違いがあるのでしょうか?プロテインはザバスのウエイトダウンから大豆プロテインに変えようと思うのですが、

有酸素運動と食事制限のダイエットについてアドバイスください。

。ランニングマシンを1時間で距離は合計8kmになります。水泳の方が楽しいので、週1回は1時間泳いでいます。消費カロリー>摂取カロリーであれば痩せるということは重々承知なのですが、やはりこの運動量くらいでは痩せないでしょうか

3食きちんとといいつつ・・・

ダイエットに関する質問をしたばかりの者ですが。なかなか痩せずにイライラしては食べてしまいの悪循環な生活を送ってしまっています。ダイエットをするにあたって、一日きちんと3食とることが大事とよく言いますが、そこで、1食抜き

お腹が空かなくなってしまいました

、食事後のようにぷっくりとしていました。そしてお腹も空いてませんでした。(グーグーなってはいるのですが)ダイエットするまえからお腹がすかない時期はあったのですが、ダイエット中は何故そうなるのか気になります。もうすぐ生理

意思が弱くて食べてしまう

醜い体型なので夜歩いてダイエットに励むのですが食事制限が全くできなくて悩んでます自分は俺はこういう意志(決意)を持ちつづけて減量に成功したぞってあれば教えて下さい。男だけど頭の中が食事の事で一杯なん

オーストラリアで本気ダイエット

をのったところ、5キロ増加で。。。かなりショックで、食事制限、毎日ウォーキング、水泳を始めましたが、なかなか体重が減りません。主人を同じものを食べますが、朝はシリアル、バナナ、牛乳、コーヒー、ランチは会社でベジタブルサンドウィッ

まかないの夕食が・・

朝と夜の仕事(バイト)を掛け持ちしています。お昼は事務系でずっと座ってパソコン・・夜は板前さんのいるお寿司屋さんで働いてます。夜のお店では、必ずまかないが出るのですが、仕事終わってから食べるので、

妊娠初期の体重について

で実家でたくさん料理などすすめられ通常より2キロくらい太ってしまいまいした。現在身長155cmの体重49キロです。戻したいと思うのですが極端に量を減らしたりすると栄養も取れないし、よく眠気もあるので体もなかなか動かさずで

買い溜めが出来ません。

ではありませんが、1800kcalぐらいまでオーバーしてしまいます。食事は自炊が主で、買ってすぐ食べられるようなものはなるべく避けています。それでも冷凍庫に保存してあるご飯ですら食べてしまうし、朝バナナダイエットのために何本か買っておいたバ

食べたくないのに

食べたくないし、かなりの肥満で痩せないといけない!と医師に宣告されているのに、何か嫌なこと、辛いこと、悩み事ができると食べずに居られない感覚に襲われます。しかし、健康を考え我慢していると、イライラしてヒステリー状態にな

4ヶ月で・・・

ので夏休みあけまでに痩せて告白したいんです。4ヶ月で48キロになるためいろいろ頑張ってますが以下のメニューでよろしいでしょうか?☆食事☆ 朝:ヨーグルト昼:ソイジョイ1本か、オルビスのダイエット食品夜:炭水化物を半分にするもちろん間食は禁止

体重が落ちなくなりました・・・何か間違ってますか?

んが、夕飯が遅くなりそうな日などは少し食べています。全体的に、ネットで調べたカロリーや、書いてある物を計算をして、1日1200カロリー以上、1600カロリー以下になる程度に食べます。飲み物は水だけにしています。運動は雨

妊娠中の食べすぎ

期に入って食事を欲するようになり、ご飯をおかわりしたり、菓子パンを間食したりしています。検診前には気をつけて体重をコントロールしてますが、検診後はまた間食したりして自己嫌悪に陥ったりします。こんなに食べておなかの子

夜ご飯を食べないと・・・

健康のため11時には眠りたいのですが9時に食べてすぐ寝ることになるので消化しきれないようで、朝むくんでしまうし太ってしまいます。だからこのさい昼12時半に食べたきり何も食べないとこうかなと考えています。3食きちんと

便秘で悩んでます。

。好きなものを好きなだけ食べてみましたが結局1kg増えただけで効果無しでした。運動で痩せるのがベストだと思いますがバイトと学校で時間が無いのと精神的に運動でダイエットは私にできないと思います。便秘にならない

女性、22歳、158cm、52キロ、体脂肪25%

今まで色々とダイエットを試みました。…が、うまくやせていっても生理前になるとキレイスッカリ体重が戻ってくれます(泣)この場合の改善策は何かありませんでしょうか??何か素敵なトレーニングメニュー等あれば是非!!普段やっていることといえ

助けて!全く痩せません

。現在ダイエット中なのですが、全く痩せず悩んでいます。食事は、朝バナナ1本飲み物(ノンカロリーの物)昼サンドイッチ+コーヒー又はゼリーのみ夜オールブラン+ヨーグルト又は玄米入りご飯納豆きなこ豆乳といったかんじ

痩せたいんです!!

。これではいけないと思い、おからクッキーを作りました。朝、おからクッキーとコーヒー昼豆腐、海草、サラダのどれか夜おからクッキーと牛乳このスタイルでいこうかと考案中です。どなたか、アドバイスを頂けたらと思ってます。皆さんどのようなダイエッ

二度目のダイエットは痩せない?

初めて同年代の男性にぽっちゃりと言われさらに悩みはじめました。やっぱり年齢的にも、二度目のダイエットは無理なのでしょうか。同じような経験された方や、いい方法を知ってる方、是非意見、アドバイスをお願いします。乱文長文ですみません